w 29

Siema Nie masz problemow z cisnieniem przy tej kombinacji Yohy,Salki,Clenu i kofeiny? %-) Siema! Powiem Ci tak że trochę podnosi ale gdy nie mam +120kg to jakiegoś dużego problemu z tym nie mam. I tak dla Ciebie właśnie zmierzyłem ciśnienie 143/87 puls 82 czyli bez tragedii a zrobiłem dzisiaj 16mg sally, 40mcg clenu (jeszcze 40mcg dam pw) [...]

Rozpadło się to coś napisze... /SFD/2019/8/7/75ddc814b1b7425a965dd1165513cc68.jpg Wczoraj w pracy do 8-ej mi się przeciągnęło więc szybki posiłek wpadł puding z białka i jabłuszka:-) /SFD/2019/8/7/7fc645f655f94e7d8827a047d48b44e7.jpg Kolacja zaczęła się od kanapeczki lub dwoch i orzechy podjadłem /SFD/2019/8/7/9929e173d3914844a2d712411afadd0d.jpg [...]

Narazie spokojne czyszczenie miski Mesja, nałóg cukrowy muszę zerwać a ciężko w chooy... Dzisiaj zjadłem loda rożka ake tylko dlatego ze ktoś mi kupił to głupio odmówić a potem z własnej nieprzymuszonej woli ze dwa ciastki w czeko zjadłem bo mi mało taki lodzik był i już prawie załapałem ale na tych dwóch ciasteczkach zakończyłem|-) Jeżeli to [...]

Dzieki Rafał};-) Bardzo przyjemna atmosfera u Tadzia na szkoleniach a ze będą robić jeszcze to jak powiedziałem na pewno zalicze:-)) Przeszło mi przez myśl żeby zostać dłużej i silnik od mini przygotować do wsadzenia w weekend ale jednak nie, dopiero wtorek i lecę na trening. Może jutro w czasie pracy chwilę znajdę i troche silnik ogarnę tak [...]

Jakby nie katabolizm i miostatyna (w uproszczeniu ;) ) - na ziemi żyliby sami GIGANCI. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-03 13:38:29 jednak tu trzeba by rozpatrywać pod kątem tego jak kto rozumie katabolizm, bo można tu podpiąć również, że bez katabolizmu nie tyle by żyli sami giganci, co pewnie życia w ogóle by nie było, jednak istnienie [...]

acha i Michail jak to jest z posilkami w dni nietreningowe?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Michail czy w 3 posilku tym o 13 mozna zamiast piersi wsadzic np tunczyka ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Romerro ja niestety nie mam pomysł juz na mnie patrza rodzice spod byka ale jakos idzie eheh / ja to hmmm ogolnie jem 4 bialka i jedno jajo cale bo tak jest w diecie dla 90kg ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

chodzi mi o to czym (jakim jedzeniem) moge zastapic gainera i bialko w diecie jaka rozpisałes dla 90kg ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

to moze w tym kalkulatorze zywieniowym cos ułoze??/o ktore tabelki chodzi o te na poczatku?? 1-2 strona?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

zamiast wiec 40g. bialka na 200ml chudego mleka moglbym jesc puszke tunczyka w sosie własnym i wypic pozniem 200ml chudego mleka/ale nadal nie mam pomysłu co moglbym jesc zamiast gainerka ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

a więc tak: I. 7:15 koktajl (banan.100g twaróg chudy,200-300ml mleka,80g owsianych,20g kakao) + orzechy włoskie 20g B:33,4 W:92 T:22 630kcal II. 10:35 chleb razowy pełnoziarnisty 140g, masło roślinne 10g,piersi 80g,sałata,rzodkiewka lub pomidor, migdały 20g B:29 W:76 T:22 581kcal III. 12:30 chleb razowy pełnoziarnisty 140g,masło [...]

http://vim-tech.eu/galeries/galerie/Trening_2019_03_09/001.jp Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:45:29 Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:45:46 Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:48:16

http://vim-tech.eu/galeries/galerie/Trening_2019_03_09/001.jpg Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:45:29 Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:45:46 Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-03-09 19:48:16

Kalkulator wiem, pisałem w pierwszym poście, że w zależności jakiego użyję wychodzi od około 25% do około 29%. Też się skłaniam do górnej granicy, ale zdecydowałem używać jednego, żeby widzieć różnicę, bo to jest dla mnie najbardziej istotne w tej chwili. A mam to w jednej apce z dietą, więc tak mi po prostu wygonie. Panie Janie - po 2 niedosytu [...]

04.01.17 DT Bardzo jestem głodna ostatnio. Dziś miałam tak ogromną ochotę na słodycze, jakiegoś batona albo słodką bułkę, że nawet nie weszłam do sklepu z obawy przed tym, że kupię kilo ciastek. I udało się wytrzymać :) może to przez zbliżającą się @ albo dlatego, że trochę chłodniej jest ostatnio. Płyny: woda, herbata. Trening B. 1. Martwy ciąg [...]

Skorzystam z tego że mam czas:) Na pierwszy ogień /SFD/Images/2015/9/19/0e5f2d8bf1944cc19ce5aed9bee08fee.jpg ZinMag+B6 90caps Zostalo mi już chyba 10kapsułek. Stosuję jedną dziennie 30-45 minut przed snem. *Po dwóch tygodniach stosowania zacząłem odczuwać pierwsze efekty + *Wysoka zawartość cynku i witaminy B6+ * Poprawienie jakości snu, Zasypiam [...]

Siema Siema Wczoraj trening stabilizacji i rozciągania. W środę poleciał PULL A MC: 104kg x5,5,5,6 zadowolony jestem z martwego ciągu cały czas, ulubione ćwiczenie Wiosło hantlem 29,5x14,14,14 Drążek(8)x12,14,14 doszedłem do 3x15 na tym ciężarze a teraz leci w dół troszkę, a jak przeskoczę kostkę wyżej to padaczka się robi, albo siła spadła na [...]

Forma du Plessis i Soldića sztos 8-O , zapowiada się świetna walk i oby do niej doszło i żeby obydwaj dali czadu! http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-45-Wagner-Prado-vs-Max-Nunes-768x768.jpg Pojedynek Wagner Prado vs Max Nunes zamyka kartę walk gali KSW 45: The Return to Wembley Potężnie bijący Brazylijczyk, Wagner Prado (14-3, 13 KO) przywita 6 [...]

No raczej duzo jedzenia to niema na tej diecie która opisałem+taki że nie ma sie wilczego apetytu a zakwaszeniee nie występuje bo sie wcina trawiaste sałatki które zapychaja dobrze kiche i niedoprowadzaja do zakwaszenia organizmu.no i niema tam tony supli na noc na dzień na przed treningiem i na po teningu%-)z ta insulinoodpornoscia bym sie kłócił [...]